[...] plaska, sroda sztangielki, piatek skos) a gdy robimy kazdego dnia to samo (przykladowo poniedzialek, sroda, piatek plaska). Widze dwie wersje, jedziemy inne cwiczenie a caly cykl trwa dlugo albo jedziemy te same cwiczenia w kazdym dniu ale cykl sie zmienia czesciej (powiedzmy po 4-6 tygodni)." Odpowiedz powinna byc calkiem spora,ale postaram [...]
[...] napisales wnioskuje ze nalezy ograniczyc raczej serie 15 powtorzen.w zwiazku z tym ze mam na to 6 tygodni,czy myslisz ze lepiej bedzie jesli calkowicie pomine pierwszy mikrocykl 15tkami,i od razu zaczne od 10 powtorzen,potem 5 i 5neg?czy np ma to sens jesli cykl 15tek zrobilbym w tydzien(czyli w 3 treningi i wtedy podwyzszanie obciazenia o 10% [...]
A więc chyba jednak wezmę Cell Pump'a i do tego Magna Power, który bardzo dobrze działał. A jak z dawkowaniem? Myślałem, by brać w DT porcję CP przed treningiem i od razu po 5kapsów Magna Power, a w DNT jedną porcję CP. Wtedy jedna pucha i 120 kapsów na cykl ok.6 tygodni spokojnie starczy :)
[...] I* Czas trwania 6 tygodni, podział na 6 etapów. Każdy etap polega na ćwiczeniach innych niż poprzednie w każdym tygodniu na każdą partię.Wcześniej treningi po 8 tygodni-cykl, potem zmiana ćwiczeń, 4x w tygodniu trening ćwiczenia stałe: Klatka:wyciskanie sztangi prosto Plecy : zciąganie drążka zza karku szeroki Triceps: prostowanie ramion [...]
No wiecie mój cykl własnie taki jest , 6 tygodni citro, mono, piro, zma, nastepne 6 tygodni 1-t , następnie po nich 6 tygodni zma , tribulus, citro, piro, guggelsterone, mm4. członek-mafia.suple.hardcor.pl
niestety narazie mam tylko 2 ampy i nie jestem pewien czy dam rade zdobyc wiecej, jest sens bic przez 6 tygodni czy samo epi szamac? wydaje mi sie ze przy takich dawkach na epi starczy 6 tygodni propa na 1 cykl...? Zmieniony przez - balbinko w dniu 2009-09-26 12:48:41
[...] i 4-5 miesięcy siłowni. Pytanko: Chciałem przejść na trening siłowy (polepszyć maksy ) . Aktualnie trenuję Przód1/tył1/bieg/Przód2/tył2/bieg. Dobrym rozwiązaniem będzie cykl 5-6 tygodni. Jeden tydzień treningu na obciążeniach w serii po 5 powtórzeń/ drugi tydzień Mniejsze ciężary ale dynamiczne (jak najbardziej) ruchy. ? Czy lepiej zostać w [...]
Mam pytanie odnoście treningu FBW 15-10-5 , mianowicie nie bardzo rozumiem ten trening , tzn cykl rwa 6 tygodni , 1-2 tydz po 15 powt 3-4 po 10 powt 5-6 po 5 powt , i ciezar ma byc progresja od 50 % czyli pierwszy tydzien i poniedziałek klatka wyciskanie 70 kg x 15 poprawnie technicznie podniose więc 35 kg x 15 , 45 x 15 55x 15 70 x 15 ? tak mniej [...]
Przedewszystkim http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html 3 tygodnie to nie ma sensu robic cyklu na SAA przez 3tygodnie nic nie zrobisz. Dieta podstawa musi byc , plan treningowy i regeneracja Co do dawkowania Dzień Treningowy: Rano: 4 kapsy CM3 Przed Treningiem: 6-10 kapsułek AAKG Po [...]
Dzięki chłopaki do 200 podchodzę może jutro. generalnie cykl ukończyłem zgodnei z czasem suplementowania się kreatyną, prawie 60 dni to max na tych obrotach. teraz nie mam pomysłu na kolejny cykl masowy, na pewno wiem ze bedzie trwał max 6 tygodni.I na pewno znajdzie sie w nim oliwa w ilosci 40 gram dziennie zdr.
[...] wszystki 3 przed snam, a jesli 6? to moge 3 przed treningiem i 3 przed snem? Celem jest siła i masa miesniowa, mam jeszcze stack , bialko, amino, glute itd. Poza tym jeden cykl zawsze robie tak cos koło 6 tygodni, a Twoja rozpiska na booster tescia jest az na 8 tygodni,czyli wychodzi na to ze 2 tyg mam ciagnac na samych boosterach tescia bo [...]
Jeżeli ktoś się wypowiada i twierdzi, że dany stack jest zły i nie daje przyrostów, to powinien zawsze dopisać do swojego postu rodzaj diety oraz - co ważniejsze - liczbę cyklów przebytych wcześniej. A najlepiej, gdyby osobnik wspomniał jeszcze jakich środków używał. Każdy chyba wie, że z każdym kolejnym cyklem na stack-ach kreatynowych, efekty są [...]
[...] jedna kwestia. Doradźcie mi jak dawkowac clout z kreatyna. Gdybym stosował clout'a tak jak zaleca producent to starczylo by go na 4 tygodnie. No i tak, planuje rozciagnac cykl na 6 tygodni. Czy lepiej zrobic to w ten sposob: 1) 2 tygodnie kreatyna (10g w DT i 5g w DNT) + 4 następne tygodnie kreatyna w mniejszych ilościach wraz z clout'em [...]
[...] odbloku bez saa i narazić się na spadki siły czy w tygodniu kupić propa i pojechać 100mg e2d lub znów enana ale dawkę kosmetyczną 200mg e5d 2.jeżeli miałbym przedłużyć ten cykl to czy 6 tygodni wystarczy i czy tylko na teściu miałbym to zrobić? 3. jakby miał wyglądać odblok wtedy? normalnie miałbym to gdzieś że mi brzuch urósł bo we wakacje [...]
Pierwszy cykl na kreatynie, mono Staz: rok Cel: siła + 2-3kg masy wskazane Priorytet: barki, klata + jednoczesnie robiona wytrzymalosc Preferowany trening: typowo silowy (+ masowy) oparty na zlozonych cwiczeniach, np. plan Marka Rippetoe. Dieta: jest, masowa zbilansowana Jak myslicie czy moge troche przymasowac przez 5-6 tygodni cyklu i [...]
DT: 5 g mono rano 10 g cell pump przed treningiem DNT: 5 g mono rano cykl 12 tygodni??? powaliło cie??? cykl niech trwa 8 tygodni, dawkuj jak powyzej, niezły zestawik jak na 1 cykl i niezle cie kopnie
[...] Ja biore w dwoch dawkach, bo mam kapsulki 18mg i bede lecial 6 tygodni(mniej sie podobno nie oplaca, gdyz srodek rozkreca sie dopiero kolo 3 tygodnia). Jak to twoj pierwszy cykl to powyzej 30mg nie wychodz, bo nie ma sensu. Nie wiem jak jest z tym zbijaniem estro przez epi, ale w 6 tyg zrobie badania, jesli bedzie bardzo niskie, to nie ma sensu [...]